想要鞏固黃金腦袋不求人,食療更勝於藥補!尤其像鯖魚、鮭魚、鱈魚和秋刀魚這類能夠補充人類不會自行製造的omega-3不飽和脂肪酸,是減少失智風險的優良食材。程明偉營養師建議,海洋魚類可挑選體型較小的,也要避免食用魚皮、脂肪和內臟等吃進重金屬的風險。
文章轉載:新營養食代
整理編輯:Peggy
Posted on 2016-11-10Share this:
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